【7月】運動の振り返り

30sダッシュ

【30sダッシュ vol1】
7/18（月）17時50分〜

1本目
30sフルダッシュ
2本目
20s フルダッシュ + 10s ダッシュ
3本目
15s ダッシュ + 流し 15s
（休憩）
4本目
15sダッシュ + 流し 15s#最強の食事 #30sダッシュ

— ヒデ (@bio_hack_biz) 2016年7月18日

記念すべき第一回目。 1週間に一度がノルマだが、7/25(月)までにこなしていないので反省。 運動をしないと行動力がなくなってくるので注意。

筋トレ

【筋トレ vol1】
7/18 14:00〜
腹筋ローラー 7回× 3セット
プッシュアップ 20回× 3セット#プッシュアップ #腹筋ローラー pic.twitter.com/3pmqn1BbPb

— ヒデ (@bio_hack_biz) 2016年7月20日

【筋トレ vol.2】
16:00〜16:10
プッシュアップ 30回 × 2セット#筋トレ

— ヒデ (@bio_hack_biz) 2016年7月20日

【筋トレ vol.3】
7/24 9:30〜
ナロープッシュアップ 20回
ワイドプッシュアップ 20回
プッシュアップ 20回
腹筋ローラー 7回 × 3セット#筋トレ

— ヒデ (@bio_hack_biz) 2016年7月24日

【筋トレ vol.4】
7/24 12:10〜
腹筋ローラー 7回 × 3セット#筋トレ

— ヒデ (@bio_hack_biz) 2016年7月28日

日程の変更/記載をしていないのがミス。

Tweetしている日を確認すると、

vol2 → 7/20 vol3 → 7/24 vol4 → 7/28

の模様。 4日起きにトレーニング。 もう少し頻度を増やそうと思う。